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18-09-02 with G.G.Y / S.H.R. / M.J / J.W
여러명 하려니 뼈가 빠지겠다. 이번에 30장 정도 남긴 것 같은데, 앞으로는 출사일별 Max 10장만 촬영 작품을 집중해서 남기겠다.
2018.09.09 -
18-08-21 운동법
벤치프레스손의 위치는 홈의 간격을 새끼손가락에 걸던지 그립의 가운데를 엄지에 맞추던지 균형을 맞추고코와 입 사이에 봉이 오게 누워서 들 때는 명치에서 봉이 오르내리게팔은 60도에서 70도 각도 이두를 조금 당겨서 가슴에 힘이 들어오도록팔 90도까지 너무 들면 어깨 상함운동 하며 팔꿈치가 안움직이도록 한다힘딸릴때 흔들리는 것 신경써야한다허리는 손이 들어갈정도로 들고 가슴으로 가운데에 힘을 준다는 느낌끝까지 당겼을 때 자극을 받는 부분을 계속 느끼고 써야 한다끝까지 밀고 있으면 그건 쉬는 것쉬지 말고 계속 세트를 채우고 세트 끝나면 쉴 것 버터플라이고개를 앞으로 숙이면 안될 것 같다팔꿈치를 바깥 방향으로 하고 손목도 직각으로 한다가슴 가운데에 자극을 받도록 힘껏 한다 벤치프레스 설비원래 큰 무게를 들 수 있..
2018.08.22 -
18-08-21 Tuesday check to condition of my health
2018.04.24 (이후 5~6월 필리핀 출장) 2018.07.24 (이후 다이어트 시작) 2018.08.18 (이후 체중, 지방 -2.3KG 필요) 체중 70.1 68.7 67.7 골격근량 32.2 31.2 31.4 체지방량 13.2 13.3 12.1 BMI23.723.222.9 체지방율18.919.4 17.9 복부지방율0.880.870.87 신체발달787778
2018.08.21 -
Third week in august
2018-08-18 토요일 아침 영어basic grammar in use 를 끝내고 grammar in use intermediate 를 구입했는데, 이거 내용이 별반 차이가 없다. 약 80%는 Basic 에 있던 내용에 한글 설명만 더 붙어있고, 쓸데없는 한국식 표현법(용태라느니, 영어보다 어려운 쓰레기같은 한자식 표현)만 가득하며, 쓸모없는 설명이 길다. 사기 맞은 기분이다. 이거보다 한 단계 높은거 마지막으로 사보고 또 마찬가지라면 이젠 책 들고 하는 공부는 제껴야겠다. 수요일 영어 스터디목요일 conversation with foreigners일요일 acting play with a movie 영어를 시작 한 지 1년. 현재 가지고 있는 건 IM2 (3급).앞으로 1년 안에 시험용이 아닌 실력으로..
2018.08.18 -
Second week in august
18-08-12 일요일 집 청소 중 miles오늘 마일스의 생일이다생일 축하 메시지 보내줘야겠다보냈다. 대화어제 영화 한 편 봤다. 나와 영화를 보고 싶다고 말하는 사람과.영화는 훌륭했다. 그리고 그 훌륭한 영화 덕분에 이 사람과는 더이상 만나지 않기로 했다.같은 예술을 맞이해봄에 있어 받아들일 수 있는 영역의 현저한 차이가 있는 사람. 사람을 만날 때 대화 할 꺼리, 즉 관심 주제가 닮은 것은 정말 중요하다는 생각을 요즘들어 하고 있다.정확하게 말하면 수준이 맞지 않는 것인데, 그렇게 말 하면 많은 사람들이 싫어하기 때문에 대화의 주제가 다르다고만 하겠다.그냥 처먹는 이야기, 술 마시고 논 이야기, 다음에 뭘 하고 놀 이야기 따위는 인간이 아닌 짐승도 할 수 있는 대화라고 생각한다. 누나어느 37살 누..
2018.08.12 -
18-08-08 A mention From Dacillo
some days ago, he said, "I realized You have to work hard not only for the company But also for yourself As long as you find meaning and purpose while doing your work You can work endlessly haha I'm looking for that kind of job" yes. you are in a dream yet..but totally i agree with you also... only a part in your mention..
2018.08.08